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果物とサプリメントの大きな違いは?
2010 / 07 / 01 ( Thu )
最近、つい急いでいるので手抜きで便利な「カップ麺やハンバーガ・ピザ」などのスペース食べ物  食べ物
ファストフードを食べ、不足分サプリメントで補ってしまうことはありませんか? 

◎ 今日は「サプリメントってどこまで効くの?」かどうかについて紹介しましょう。 

   日本より20年あまりも進んでいる欧米では今日その効果と弊害がスペース 食べ物 サプリ
    知られるようになっているようです。

( サプリメントの 効果ってどうなの?
    ビタミン・ミネラルは「互いに協力」しあって働くので
    1つでも欠けていると体はこの栄養素を使えない。
    (カルシウムを吸収するにはビタミンD、鉄を吸収するには銅が必要など)
   
( サプリメントより よく効く食べ物 は何ですか?
    サプリメントには、現在「発見されている栄養素」しか入っていない?ファイトケミカル

    しかし、果物・野菜・木の実・種子類・豆類・全穀物には、
    「ファイトケミカル」や人間が作る事のできない必須脂肪酸
    (特にオメガ3脂肪酸)や食物繊維も入っており、
    さらに「未発見の栄養素」が無数に含まれている。

( サプリメントは弊害ってあるの?
   サプリメントは簡単に購入できるため、ごく一部の栄養素だけをたくさん摂りこむことになり
   継続して飲み続けると皮膚・内臓障害等、様々な弊害のおそれがあります。
                 引用 「松田麻美子の常識破りの超健康革命」より一部引用

◎ そもそも人間の作ったサプリメントは、未完成品であり大きな期待には答えられません。  
  逆に、健康を害することもあるのです。

  しかし、自然の食べ物には副作用はありません。  
  まずは「果物野菜」を朝1番に食べることから始めましょうネ。
  
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