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食べても運動しないと「もったない」?!
2009 / 12 / 02 ( Wed )
     スペース
danro.jpgsil-home60.gif12月に入り本格的な冬を迎えようとしています。
  寒くなると、体を動かすことが「ついつい」おっくう
  になり、暖かい部屋から出にくいものですね。

冬に向け健康な体を作るためには、もちろん「食べ物」も大切ですが、「運動すいみん」を
 含めた生活習慣の改善が必要です。

◎ 今日は「運動」の大切さを紹介しましょう。スペース人間
  当り前の話ですが、体は毎日動かさないと正しく機能してゆかない
  ように作られています。

運動するとどうなるのでしょうか?
   ・肺の中のCO2が酸素と交換される。
   ・血液の循環がよくなる。

運動をあまりしない人はどうなるの?
   ・血液の循環がいちじるしく低下する。→ 手足も冷たくなりますね。
スペースダウン
  (例えば)    25才の人は    40 低下
           35才の人は    60 低下
           60才の人は    80 低下
                   
            引用 松田麻美子の 「常識破りの超健康革命」 より一部引用

◎ 「良い食べ物」から摂った栄養素を十分活用するためには、体を十分動かさないと
    「もったない」ということなんですネ。

   でもそれだけではダメなんです。「すいみん」も重要なんです。
   次回は、「すいみん」について紹介できればと思います。
  
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10 : 54 : 11 | [健康管理]運動 | コメント(0) | page top↑
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