最近ＴＶなどでも「朝バナナダイエット」が流行っていますネ。
　　本当に「バナナ」だけで良いの？と考える人も多いかもしれません。

　　これまでは「朝食はキチンと食べなければいけません !!」が常識だったからです。
◎　なぜ「朝バナナ」だけで痩せられるのでしょうか？　　　

（理由）
　・バナナ（果物）は消化が良くすぐ腸で吸収される（マラソン選手はスタート前に食べますよネ）
　・酵素・食物繊維を含んでおり→腸の清掃・内臓、皮下脂肪を取り除きます。
　・従来の朝食を抜くため1日のカロリーが減少する。
　・消化のエネルギーを　⇒　排泄に集中できる（便秘の解消）

他の果物も同じ効果が期待できますヨ！！
　例えばこれからが旬の「リンゴ」です。野菜も摂りましょう
　でも、注意する点は「熱を加えない」こと。酵素が壊れるからです。
　では、午前中は「果物」を食べましょうネ。

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本格的な春を向かえ、スポーツに適した季節になってきましたね。
でも、これまで運動不足だった為か、下腹が気になる方も多いのではないでしょうか？

◎　解消方法は、・・・・・・・
　●下腹の引き締め筋の強化
　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
●腸内環境の改善
大腸が垂れ気味だと、そこにガスや便がたまり、腸がふくらみ、下腹もでてきます。腸は本来の機能を回復すれば引き締まってくれるので、腸内環境に目をむけ、下腹ポッコリを解消しましょう。

　・悪玉菌は腸内の未消化物質をエサにしますので、なるべく腸内に未消化物質を残さないこと（野菜や果物の酵素をとる）
　・発酵食品（納豆など）は、善玉菌をふやします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ナターシャ・タイムス」より抜粋

「野菜や果物」の「生ジュース」を飲み、酵素をとり下腹のポッコリを解消しましょうね。

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◎カロリーの比較
　　　　　　　・砂　糖　　　　１g･･･４　kcal　　　　
　　　　　　　・脂肪分(油)　１g･･･９　kcal　　　
　　　　　　　・アルコール　１g･･･７　kcal　　　　　

揚げ物を控えていても、これでは油をガブ飲みしているようなものです。
　　natasha timesサイト「体内の酵素を阻害しないよう、賢く飲もう！」から引用

さらにアルコールが分解されるときには多くの酵素や栄養素が無駄使いされるようです。
これからは飲み会などが増える時期ですね。少量に抑える工夫やビール、日本酒より焼酎が良いそうですよ。

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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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