食べた物( 朝,昼,夕食 ）の２４時間の動きを追ってみると図のようになります。
　　　　　

もし３日間便秘になったとしたらどうなるでしょうか？
合計９食分のカスが大腸の中で溜まっています。
水分はますます吸収され、便は固くなり出にくくなります。

それだけではありません。
ヘドロのような老廃物を腸の中にとめておくと、体内に毒素が吸収され
病気の原因にもなるのです。

便秘の予防には・・・・
１．朝食後に必ずトイレに入る習慣をつけること
２．毎朝　果物・生ジュースを飲むこと(含まれる酵素が腸のクリーニングをします）
便秘をなおして健康な快腸生活を送りましょうね。

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この「○△」とは便のことです。（食事前の方はあとでご覧下さい ）

こんな話を聞きました「えっ、ウンチって毎日出るんですか？」
この女性は20歳の一人暮らしの女子大生で「便秘が１週間以上！」も続くこともあり、肌にブツブツができ体調もよくない。
食生活は不規則で「お菓子やペットボトルのジュース」が主食だったそうです。

「便が体の中を速く通過し、たくさん（重い）出る方が」病気になりにくいそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　幕内秀夫著「粗食のすすめ」より資料引用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そのために「野菜」「生ジュース」を摂って快腸にすごしましょう！！

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