ＴＶや新聞で有名なお医者さんや、栄養士さんが「これは良い、あれも良い」
　　と言われると信じたくなるものです。
　　しかし、健康情報を全て鵜呑みにするのは危険ですヨ。

私は去る1O月に・・・・・日本に滞在したのですが、
滞在中に目や耳にした・・・健康情報を・・・あげると、

「バランスよく食べること」　「朝食を抜かないこと」
「調味料に酢を使うこと」「一日30品目食ぺること」
「砂糖や果物などの糖質をとりすぎないこと」・・等です。

残念ながら、このようなアドバイスでは、・・・・・
生涯病気知らずの健康な人生をエンジョイ
することなど到底できません。

アメリカでもイギリスでも、これらのトラブルを追放
するのに最も効果があるのは、「果物や野菜を
豊富にとること」が、まず筆頭に挙げられています。
　　松田麻美子の超健康革命SHRﾆｭｰｽﾚﾀｰより一部引用

　サラダも良いですし、果物を直接たべたり「生ジュース」にして飲むとたくさん摂れますネ。
　　　　　　　　　　　

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中学生の25%が「うつ状態」。厚生労働省の調査結果が出ました。（2007.5）
教師や親は本当に大変ですネ｡

子供たちを取り巻く「環境」が大きな原因と思われますが、最近こんなニュースもありました。

「葉酸不足、うつ招く？」野菜摂取カギ　食習慣調査で判明
野菜や果物に含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、
うつ症状の人が多い傾向にあることを・・・見つけた。
　　　　　　　　　　　　　　　　２００７．１１．１８　新聞報道による

葉酸とは？
　ビタミンBの一種であり、野菜や果物、緑茶などに多く含まれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ブロッコリー　　　　　ニンジン　　　　　　　　春菊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　柿　　　　　　グレープフルーツ　　　　バナナ　

午前中にこれらの野菜や果物をたべること。生ジュースで摂ることは「うつ防止」にも役立ちますネ。
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先週の「果物に関するニュース」ご覧になりましたか？
毎日果物をたくさん摂ると病気（中高年に多い）のリスクが激減するとのことです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脳卒中や心筋梗塞　果物多く取ればリスク１９％減も

果物を毎日たくさん食べる人は、あまり食べない人と比べて脳率中
や心筋梗塞(こうそく)にかかるリスクが最大１９％減少することが、
厚生労働省研究班、(主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター
予防研究部長)の調査で分かった。
果物に豊富に合まれる食物繊維やビタミンなどに予防効果がある
可能性があるという。　2007.10.25付　新聞報道より引用

やはり毎朝、果物を食べる習慣や毎日の生ジュースは病気の予防に大きな効果がありますね。

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花粉症が本格的な時期になってきました。
私もくしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状がでてきました。
でもなるべく薬は最低限にし生ジュースで症状を和らげる努力をしています。
こんな方法が良いようですよ。

◎アレルギー対策の三本柱は
１．良質なたんぱく質を確保する　
２．ビタミンＡ、Ｃをとる
３．抗酸化物質をとる

◎よい食生活を心がける　
　フルーツ（特にバナナ）、野菜類、豆類類を積極的に食べる。

◎さける食べ物
　ケーキ、チョコレート、コーヒー、･・･･砂糖、清涼飲料水など。
　アルコールは粘液をふやすので控えましょう。
　タバコには粘膜を傷つける････、花粉症には大敵。　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　「ナターシャ・タイムス」より抜粋

加工品や加熱調理ばかりだと酵素・ビタミン類が不足しますので生で食べる工夫が大切ですネ。
｢生ジュース」は（りんご･･ビタミンC・ニンジン･･ビタミンA）をたっぷり補給してくれますヨ。！！

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中高年の女性のなかには、最近背中が丸くなってきたと気にされる方がいませんか？
ご存知のとおり女性は、50歳前後で閉経したあと女性ホルモンが急速に低下し骨粗しょう症が始まります。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　５５〜５９歳　　　　６％
　　　　　　　　６０〜６４歳　　　２４％
　　　　　　　　７０〜７４歳　　　３４％

　　また腰の曲がる原因となる骨折は
　　　　　　　　６０歳で　　　　　１０％
　　　　　　　　７０歳で　　３０〜４０％

ですから５０代からの努力が大切だそうです。

（骨の形成にわるいもの）
・自動販売機のジュース類・インスタント食品
　リン酸分(食品添加物）を多量にとるとカルシウムが便で排出される

（骨の形成によいもの）
・納豆、ビタミンＫ（緑黄色野菜）…小松菜・カブの葉に多い
　カルシウムは木綿豆腐、干しえび、大根の葉に多い

　生ジュース（リンゴ・ニンジン・小松菜・大根の葉）はとっても良いですね。ぜひ中高年の女性に毎日おすすめです。　

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急激に血糖値があがる怖さ！！

コンビニで500mlの飲料水を買って飲むことはありませんか？
最近では小、中学生で糖尿病になる子供が増えているそうです。

この「ブドウ糖果糖液糖」にも怖い問題点があります。それは、血糖値を急激に上げてしまうことです。

たとえば500ミリリットルの飲料には、「ブドウ糖果糖液糖」が60ミリリットル以上は含まれています。つまり、・・・１割以上がシロップなのです。
空腹時にこんな糖度の高いものを飲んだら、血糖値がどれだけ上がつてしまうか。

血糖値の急激な上昇は、糖尿病の引き金となってしまいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食品の裏側　安部司　著より引用

果物は、血糖値がゆるやかに上がります。
やっぱり自然の生ジュース(果物・野菜）が良いですね。

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大腸ガンが増えているようですね。
　　　原因と対策は・・・・
　　　　１.動物性脂肪のとりすぎ　⇒　お肉など減らす。
　　　　２.アルコールのとりすぎ　⇒　ほどほどに。
　　　　３.ストレス・肥満　⇒　運動する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　某　ＴＶ番組　より
他にも予防方法がありますよ！
　　・抗酸化食品　⇒　野菜・果物
　　・酵素　⇒　野菜・果物
　　・食物繊維　⇒　野菜・果物　を毎日とることです。

と言ってもたくさん食べるのは大変ですね。
その点で「生ジュース」とってもいいですよ。

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◎　1/14のＴＶ「あるある大辞典」みましたか？
”ガンにならない身体をつくる”がテーマでした。役立つ野菜・果物は・・・・・・・・

1.細胞を修復する野菜
　（きのこ・サツマイモなど）
2.活性酸素を除く抗酸化野菜(果物）
　色のこい野菜（にんじん・かぼちゃ）
　りんご
3.悪い物を解毒する野菜
　（白菜・チンゲン菜など）

　　　　１と２の働きのあるもの（春菊・パセリ・ほうれん草・しその葉・ショウガなど）
　　　　２と３　　　　　〃　　　　（ねぎ・玉ねぎ・ニラ）
　　　　３と１　　　　　〃　　　　（アスパラガス）
　　　　１と２と３　　　〃　　（小松菜・ブロッコリー・水菜・かいわれ大根・カリフラワーなど）
　　が紹介されました。

大切なことは、バランス良くとり１日に野菜３５０g以上、果物２００g以上摂ることでした。
　　　　　　　　　　⇒　むずかしい？

でも｢生ジュース」でしたら大丈夫。プラス「酵素」も摂れますヨ。
毎日｢生ジュース」を飲みましょうネ。

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みなさんに健康回復・健康増進のためのセンター「健康畑せたがや」を紹介します。

イオンシャワー・ルームを始め
腸内洗浄・炭酸泉浴・温熱マッサージ・健康回復注射等を行い
癌をはじめとする難治性疾患の予防や治療を目的に免疫強化療法を行っています。

また「ジューサーしぼるくん」を使った「生ジュス」を治療の一貫で飲んでいただき好評をえているようです。
　　　　　　　


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テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

「食事時にアルコールを常に飲む人は、体内酵素、ビタミン、ミネラルがいつも不足し、病気や老化が早くあらわれる！！」

アルコールは胃や小腸の壁から･･肝臓で解毒されます。ここで体内酵素が解毒する･・このとき活性酸素が発生し、十分解毒できないと細胞は破壊され脂肪肝や肝炎になります。　　　　　　　　　　　　　　　「健康の結論」　新谷弘美著より引用
　　　　　 　　　　　脂肪肝・肝炎　

ですから年末にむけての「アルコールはどうぞ控えめに！！」
体内酵素を補う点で「生ジュース」をおすすめしますよ。

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

　　
ボクは糖尿病ではありませんヨ！！　



健康の専門家は「くだものを１日１個以上採るのは良くない！と言っているようです。

「果物の果糖」と「ケーキの砂糖」には大きな違いがあり
果糖を正しく食べる限り血糖値が急上昇することはありません。
　　　　　　 　 　　　　　　　　
（なぜ）？
・・・果糖はコントロールされたやり方で血液中にゆっくりと放出されることになる。
つまり果糖は低血糖や糖尿病をおこすトラベルメーカではないのです。
「子供たちは何を食べればいいのか」松田麻美子著より引用

「生ジュース」は１口１口ゆっくりと唾液を混ぜ合わせるように飲むといっそう良いですね。

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私たちは、当たり前のように　体調不良→病気になると→医者に行く→薬を飲む→
　　　　　→日常生活（悪い食生活）にもどる→体調不良→病気になる→････（悪いパターン）

病気の原因は悪い食生活にあるようです。その結果

１．誤った食習慣のため体内で有害物質がつくられる
２．加工食品に含まれる添加物などの毒素
３．蓄積される不要な老廃物

これらが血液の中に入って全身的な中毒症状をおこし（毒血症）からだに病気や肥満を呼び起こす元凶になるのです。
････（「常識破りの超健康革命」松田麻美子著より抜粋）

ですから上記の１〜３を理解し毒素をだし、取り入れない食生活を行うことが病気にならないコツだそうです。（野菜、果物、酵素が助けになります）
１〜３ についてはまた詳しく紹介しましょう。お楽しみに！!

テーマ:腸内洗浄・腸内デトックス・デトックス - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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