「夏風邪」について
季節の変わり目は気温の変化が激しく、ストレスや悪い食習慣は免疫力を弱めますので、カゼを引きやすくなりますね。
夏風邪はアデノウィルスなどの湿度の高い場所を好むウィルスで感染するそうです。

◎　夏風邪のとき気をつけること
　　１．食欲がないとき無理に食べない（自然界の動物に学ぶ）
　　(理由）　・食欲のないのは自然治癒力を働かせている証拠です。
　　　　　　　・消化に必要な酵素が、体の回復に振り向けられます。

　　２．食事代わりに生ジュースを飲む
　　(理由）　・果物、野菜に含まれる酵素を補う。
　　　　　　　・体の回復を早められる。

◎　夏風邪用の「生ジュースメニュー」
　　夏風邪のウイルスに抵抗するため免疫を高めることが大切！！
　　そのためには白血球を活性化させたり、粘膜を強化できます。
　　　　　　・免疫力の強化　　　　　　小松菜、キャベツ、パセリ、かぼちゃ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリー、ピーマン、シソ
　　　　　　・皮膚、粘膜を強化　　　　にんじん、小松菜、パセリ、かぼちゃ
　　　いつものとに
　　　　　　　
　　　　　の中から選んでプラス

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今朝のジュースは「 風邪を予防し腸を整える 」ジュースでした。
りんごとニンジンの甘さでとっても飲みやすいですよ。
これから秋、冬に向けていいですね！！
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

（効能）
・ニンジン････βカロテン（粘膜を強くし風邪防止）
・かぼちゃ････βカロテン（　　　〃　　　　〃　　　）　
・キャベツ････ビタミンU（消化によくストレス防止）
・りんご　････ペクチン（乳酸菌を増やし便秘解消）

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９月も後半になると気温の変化が激しく、季節の変わり目はちょっと油断するとカゼをひいてしまいますね。冬に向かって体力をつける意味でも、ぜひ「免疫力をアップしましょう」

”ここで、免疫系を活発にしてくれる栄養素、抗ウイルス作用のある成分、抗酸化栄養素も豊富に含むジュースレシピを一つ紹介しておきましょう。

材　　料 　
ニンニク １片
ショウガ １片（小さいもの）
パセリ １握り
サツマイモ　 １／２
ニンジン ２
リンゴ　 １


１）ニンニク、ショウガはパセリに包んでジューサーに。
２）ニンジンはブラシでゴシゴシ洗い、泥をしっかり落とします。皮付きのまま、頭としっぽは切り落とし、サツマイモはよく洗い、両端の硬い部分はだけ切り落とし、リンゴも洗った後皮ごと、それぞれジューサーに入れやすい大きさに切って、ジューシングします。”　････　natasha timesサイト　「免疫力をアップしよう」から引用

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